｢温泉できれいになろう‼️♨｣ここのツルツル効果は抜群‼️
みなさま、こんばんわ(^-^)
今日も酷暑でしたね💦夏バテしてないですか？
夏バテに負けない体を作る前にバテそうです(^_^；
さてさて、｢温泉できれいになろう｣シリーズです‼️って、勝手にシリーズ化しようとしてます（笑）
よく言われる｢美肌の湯｣♨
いろんな定義があるけど、わりと馴染みがあるのはPH値でしょうか。
よく温泉の脱衣場なんかにかかってる｢温泉分析表｣に書いてあるやつ👆
これが7.5以上が｢ツルツル＆美白効果｣があります～😍
高ければ高いほど効果も高まります❤
女子力気分も高まりますよね～～✨✨
余談ですが、漂白剤ってPH13位あるみたい‼️もちろん、PHが低いものも別の効果がたくさんあるので、またおいおい(^-^)
そこで、ここ↓↓↓
【白馬八方温泉 郷の湯】
六角形の湯舟もいい感じ
湯量もたっぷり
温泉分析表
なんと、PH11.6‼️
これはなかなかないPH値です👆
【温泉データ】
♨共同浴場 600円 12:00～21:00
♨PH 11.6
♨源泉温 49.7
ゆっくり浸ってたっぷり汗かいて、美肌効果さらにアップ❤
温泉につかるだけで美肌効果が高まるなら楽チンですよね～～！！
ではではまた～～(*^^)v
温泉できれいになろう♨
みなさま、おはようございます!(^^)!
毎日暑いですね💦暑さには自信のあった私ですが、さすがこの連日の殺人的暑さはきついわ～～(´;ω;｀)
とにかく今日も水分補給を忘れずにいきましょうね～！
さてさてわたくし、実は温泉が好きすぎて「温泉ソムリエ」なんていう資格をもっておりまして、インスタグラムでは日々温泉を紹介しております。
ここでもぜひぜひ「温泉できれいになろう」シリーズで今までに訪れたことのある温泉など、紹介もしていこうかなあって思ってます！
今まで忙しくてなかなか泊まりでいけることがなかったので、主に日帰りでのはしご湯や、その土地土地の共同浴場などの情報が主ですが、逆に「時間がないけど温泉に入りたいわ～」とか「今から近くでサクッと温泉ないかしら～」とか「ワンコインで極上の温泉入れないかしら～」なんて方にも参考になってくれたら嬉しいです！！
温泉ってアンチエイジングにもとてもいいんです(*^^)v
気持ちよくて、癒されて、きれいになれるなんて最高ですよね！
ということで、今日の温泉は
高湯温泉 「安達屋旅館」
全長３０ｍの混浴露天風呂。解放感に包まれます。
１８：００～２１：００は女性専用になります。
女性露天風呂
女性内風呂。源泉たっぷりかけ流し！！
こちらは貸切風呂です（内風呂）
貸切露天風呂への入り口
こちらは露天貸切風呂です
館内のロビーフロアー
古き良き雰囲気。宿についた瞬間から癒されます。
囲炉裏端料理。
量も丁度よく、丁寧なお料理の数々。とってもおいしかったです！
今回は久しぶりに泊まりでの温泉旅行。当日にどこに行こうか決め、ここ安達屋さんを
調べたのですが、なんと楽天トラベルで空きが！！ラッキー！！
実にすばらしいお宿で、また絶対訪れたい温泉です。
【温泉データ】
♨日帰り入浴可 750円（10時～13時 毎週火、金はお休み。混雑時は利用不可の場合あり）
♨PH 2.8
♨源泉温度 45度
♨酸性-含硫黄-カルシウム・アルミニウム-硫酸塩泉
健康診断
みなさま、おはようございます！
毎日暑いですね💦
さて、今日は健康診断の結果を聞きに行ってきました。
肺にちょっと影があるというので今度大きな病院で検査に(´;ω;｀)
でも毎年肺に影があるという結果で、「様子みましょう」だったので大きな問題はなさそうですが、念のため。
そして、今年初めて引っかかったのが、中性脂肪！！
や、や、やばい💦
でも大体検討はついている。。。甘いものがやめられない( ;∀;)
先生には果物も夜は控えるようにといわれたけど、果物はそんなに食べていないので
やはり甘いものと炭水化物だ。。。！
ストイックにやめる！なんてことは挫折しそうなので
① 甘いものを減らす、特に夜の甘いものは食後のアイス１ケにする（ゆるい～）
② 炭水化物を減らす
② 食物繊維を意識してとる
わかっていてもなかなかできなかったけど、アラフィフともなると、健康とお肌のため
には意識してやらないと本当に１年後、２年後に後悔しそうだから頑張んなきゃね！
今日もゆる～くファイト!(^^)!
今日の豆知識
みなさま、こんにちは🎶
今日はジムで運動メニューを作ってもらいました💪
｢どんな風になりたいですか｣と聞かれ、
｢適度に筋肉のついた、締まったボディにしたい｣と。
(私だってローラみたいなボディになりたい！って心のなかで思ってもバチは当たらないだろう（笑）)
とっても親切に色々教えてくれて、運動メニューを作成。
その中で目からウロコだったのが、体重を減らすより、筋肉を適度に付けるというのがメインなら、有酸素運動は15分位でいいってこと‼️
なぜなら、筋肉を増やすのにタンパク質が必要なので、有酸素運動を頑張りすぎるとそちらでタンパク質が使われてしまうから、だそうです！
ここ数日、必死に1時間位有酸素運動して、筋トレして～ってやってたけど、そうだったんだー。知らなかったd(ŐдŐ๑)
やはり、こういう知識を知るのと知らないとでは、運動の効果も変わってくるよね💦
ひとつまた勉強なりました(۶•̀ᴗ•́)۶
さ、ローラみたいなボディを夢見て頑張ろ（笑）💪
ジム頑張るぞー💪
皆さま、こんばんは！
本日も、アラフィフおひとりさまやってます（笑）
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さて、今日の頑張ったことは、、、
ジム入会しましたーー💪
昔(かれこれ7年程前)入会していたのですが、
とにかく仕事が忙しく、全くジムに行く時間がなくなってしまって退会したんですよね。
あれから7年！
今はほんとはジムに行ける身分では全くないんですが、ここ2ヶ月、｢このままでは引きこもりになりそう｣って思い、生活にメリハリを！ついでに体にもメリハリを！（笑）ってことで、一番安いプランで入会(۶•̀ᴗ•́)۶
もっともっと節約しなきゃ。
セールで手に入れたシューズ！
カード入会で20%offになった水着！
なんと！ダイソーで購入したスイムキャップ！
頑張るぞ～～！
どんな状況でも１歩踏み出せば何かが開けるんじゃないかと信じて。。
ブログはじめました！
はじめまして！
現在アラフィフ、おひとりさまライフをしています。
今年も半分が終わり、この上半期を振り返るとほんとにいろ～んなことがあり、
いろ～んなことを決断し、考えさせられた半年でした。
そりゃ、アラフィフともなればいろんなことがあって当たり前ですね( ´∀｀ )
でも、おひとりだってアラフィフだってまだまだ前を向いて日々を重ねていきたい！
今までのようにがむしゃらには頑張れないけど１日１つ、どんなにちっちゃいことでもいいから、何か昨日より頑張ったら自分をほめてあげよう！という、
ゆる～～いスローガンを掲げました（笑）
というわけで、今日の１日１つ、昨日より頑張ったことは、、、
このブログを始めたこと！( ´∀｀ )
そんなこんなの昨日より頑張ったことや、日々の出来事や感じたことなど、ブログでつづっていきたいなあと思っています！
たくさんの方と共感しあえたり、励ましあったりできたら嬉しいです！
これからどうぞよろしくお願いします。
