健康診断

みなさま、おはようございます！

毎日暑いですね💦

さて、今日は健康診断の結果を聞きに行ってきました。

肺にちょっと影があるというので今度大きな病院で検査に(´;ω;｀)

でも毎年肺に影があるという結果で、「様子みましょう」だったので大きな問題はなさそうですが、念のため。

そして、今年初めて引っかかったのが、中性脂肪！！

や、や、やばい💦

でも大体検討はついている。。。甘いものがやめられない( ;∀;)

先生には果物も夜は控えるようにといわれたけど、果物はそんなに食べていないので

やはり甘いものと炭水化物だ。。。！

ストイックにやめる！なんてことは挫折しそうなので

①　甘いものを減らす、特に夜の甘いものは食後のアイス１ケにする（ゆるい～）

②　炭水化物を減らす

②　食物繊維を意識してとる

わかっていてもなかなかできなかったけど、アラフィフともなると、健康とお肌のため

には意識してやらないと本当に１年後、２年後に後悔しそうだから頑張んなきゃね！

今日もゆる～くファイト!(^^)!